Gestion du stress
Contexte de la formation :
Nous sommes quotidiennement exposés au stress dans notre environnement professionnel et personnel.
Ce stress peut être moteur, positif, mais le plus souvent il est contre-productif.
Cette formation gestion du stress a été conçue pour toutes les personnes qui cherchent à identifier les sources de stress pour mieux les maîtriser, à identifier des moyens pour mieux prévenir et gérer son stress.
Objectifs :
A l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier les mécanismes du stress par un autodiagnostic dans une mise en situation ;
- Examiner le lien entre le stress, les émotions et les pensées et identifier les conséquences comportementales et relationnelles ;
- Identifier les situations susceptibles de stress et épuisement professionnel ;
- Repérer ses réactions personnelles en situation difficile ;
- Développer de nouvelles stratégies de prévention et de gestion des effets du stress ;
- Transférer les acquis en situation professionnelle.
Programme :
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Bon stress / mauvais stress : une question de perception.
- Les effets du stress : symptômes physiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux.
- Identifier les facteurs déclenchant le stress.
- La distinction entre Stress et Burn-out (épuisement professionnel).
- Zoom sur les facteurs travail.
- Connaître les techniques de gestion du stress :
- Approche comportementale.
- Approche corporelle.
- Approche cognitive.
Type d’action de formation :
- Entretien et perfectionnement des connaissances.
- Cette formation peut s’inscrire dans le cadre de la formation continue.
Pédagogie :
Toutes nos formations sont conçues pour être interactives, en alternant apports théoriques et conceptuels, analyses de cas, échange de pratiques et partage d’expériences, mises en situation.
Modalités d’évaluation :
- Test de positionnement et recueil des attentes en amont de la formation.
- Évaluation des acquis tout au long de la formation par des mises en situation pratiques.
- Questionnaire d’évaluation de la satisfaction des stagiaires.
- Certificat de réalisation en fin de formation.
Formatrice :
Mélodie BRISARD, psychologue clinicienne
Public visé :
Professionnels intervenant dans le champ de la santé mentale.
Prérequis :
Aucun.
Durée :
2 jours, de 9h à 17h, soit 14h
Lieu :
Labège (31)
Dates :
- 3 au 4/03/2025
- 16 au 17/03/2026
Organisation :
Groupe de 5 stagiaires minimum et 14 au maximum.
Tarif :
- 560 € (prise en charge)
- 370 € (personnel)
